Každé obdobie ľudských dejín je charakteristické niečím iným a jedným z hlavných atribútov doby, v ktorej aktuálne žijeme, sú aj technológie votkané do všetkých sfér nášho života. V mnohých ohľadoch sú pre nás fascinujúce a priniesli nám možnosti, ku ktorým by sme sa inak nedostali, majú však aj svoju odvrátenú stránku. V dôsledku industrializácie a masového používania technológií trávi veľké množstvo ľudí prácou, v ktorom nemajú správne držanie tela a trpí tým okrem iného aj ich chrbát.
„Realizované výskumy v Spojených štátoch amerických hovoria až o 80 % ľudí, ktorí počas svojho života zažijú bolesť chrbta. Je to veľmi vysoké číslo, ktoré nás upozorňuje na to, že je potrebné začať konať.“
Sme tvorcami nášho šťastia
Chybné držanie tela v dôsledku sedavého zamestnania, alebo príliš dlhého státia na nohách, ktoré je pre naše telo jednostrannou záťažou, nedostatok pohybu a pobytu na čerstvom vzduchu, nesprávne návyky pri držaní tela a množstvo každodenného stresu sú len niektoré faktory, ktoré sa negatívne podpisujú pod bolesti chrbtice. Našťastie sa vždy môžeme zamyslieť nad tým, ako žijeme a to, čo nie je úplne optimálne, môžeme vedome zmeniť. Krok po kroku sa potom dokážeme dostať do stavu rovnováhy, v ktorom netrpíme fyzickými ani psychickými bolesťami.
Sebaláska v praxi
Mnohí z nás to veľmi dobre poznajú, že radšej venujeme svoj čas a energiu čomukoľvek a komukoľvek inému, len nie sebe. Takýto prístup sa môže na prvý pohľad zdať ako správny a užitočný. V skutočnosti to však nie je nič iné ako rola obete a martýrstvo. Starať sa o iných a skutočne im pomáhať môžeme naplno a efektívne len vtedy, ak je rovnako postarané aj o nás samých. Pričom tu platí pravidlo – hladné krky z prázdnej misky nenakŕmime.
Cviky na zdravý chrbát kedykoľvek z pohodlia domova
Udržanie fyzického zdravia je tou najdôležitejšou vecou, ktorú môžeme urobi. Vďaka spomínaným technológiám si môžete s nami zacvičiť kedykoľvek z pohodlia vášho domova alebo kancelárie. V našom Online Pilates studio nájdete množstvo skvelých cvikov potrebných pre udržanie zdravej chrbtice. Taktiež tipy pre zdravý životný štýl a nikdy neutíchajúci optimizmus, ktorý je naším najväčším motorom pri našej práci.
Nie je žiadnym tajomstvom, že cvičenie zlepšuje náš zdravotný stav. Taktiež eliminuje prítomné bolesti a celkovo zvyšuje mobilitu kĺbov aj flexibilitu chrbtice. Nespornou výhodou akéhokoľvek pohybu sú sprievodné pocity šťastia, záplava spokojnosti a hlava vyčistená od rušivých myšlienok. V našej ponuke vám prinášame aj dôležité informácie o zásadách školy chrbta a pliatesu, ktoré je potrebné si osvojiť a preniesť ich do vášho každodenného života. Tak a teraz, začnime konať a pustime sa do práce – cviky na zdravý chrbát na nás čakajú.
V prípade akýchkoľvek otázok sa na nás obráťte, my vám radi poradíme. Tešíme sa na všetkých nových členov tímu!
Zdroj: https://do-pilates.com/, https://pixabay.com/
